5 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kamu 

5 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kamu 

5 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kamu

5 Olahraga Yang Bisa Menambah Tinggi Badan Kamu – Memiliki tinggi yang ideal menjadi impian semua orang. Tinggi badan memainkan peran penting dalam meningkatkan persona seseorang. Tidak diragukan lagi, banyak orang yang rela berusaha mati-matian untuk menambah tinggi badannya.

Meskipun sudah menjadi rahasia umum bahwa tinggi badan ditentukan oleh faktor genetik, tapi faktor lain, seperti diet dan olahraga juga bisa memberikan pengaruh yang besar. Umumnya, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti setelah masa pubertas, yaitu ketika pelat pertumbuhan di tulang panjang tubuh kita menyatu.

Salah satu cara terbaik untuk menambah tinggi badan adalah dengan berolahraga. Ada beberapa jenis olahraga yang terbukti mampu menambah beberapa inci tinggi badan. Apa saja olahraga yang di maksud? Yuk simak ulasan Poker Deposit Pulsa 10000 berikut ini! 

1. Bar hanging 

Movement: Bar Hang - YouTube

Menggantung membuat berat badan bagian bawah meregangkan tulang belakang dan mengurangi tarikan pada tulang belakang. Jika dilakukan secara rutin, ini bisa menambah tinggi badan 1 hingga 2 inci, tetapi tidak secara instan.

Pastikan saat memegang palang, telapak tangan menghadap ke luar. Juga, pertahankan lengan, bahu, dan pinggul serelaks mungkin, sehingga gravitasi secara efektif menarik tubuh lebih jauh. Gerakan ini harus berlangsung selama 20 detik dan harus diulangi setidaknya 3 kali. Untuk memaksimalkan manfaatnya, kamu bisa menambahkan beban di kaki.

2. Cobra pose 

Cobra Pose (Bhujangasana): How To Perform It Safely

Cobra pose merupakan gerakan yang biasanya dilakukan pada saat kelas yoga. Tetapi, banyak dari kamu yang mungkin belum mengetahui bahwa cobra pose membantu memperpanjang sumsum tulang belakang.

Cobra pose dilakukan dengan berbaring telungkup di lantai dengan telapak tangan menekan ke lantai setinggi bahu. Angkat wajah ke arah langit-langit sambil merentangkan lengan untuk melengkungkan punggung semaksimal mungkin. Tahan posisi ini hingga 30 detik, lalu turunkan tubuh kembali ke posisi awal. Ulangi beberapa kali.

3. Basket 

Lakukan Secara Rutin, 5 Olahraga Ini Bisa Meningkatkan Tinggi Badan

Olahraga basket adalah salah satu aktivitas yang dapat membantu memaksimalkan tinggi badan. Olahraga ini memacu adrenalin dan membuat tubuh menjadi lebih fleksibel. Bola basket adalah permainan solid yang mencakup dunks, jumps, dan swivel yang semuanya merupakan latihan peregangan fungsional untuk menambah tinggi badan.

Menggiring bola bermanfaat untuk kedua tangan, bukan hanya tangan yang dominan. Lalu, gerakan konstan kaki di sekitar lapangan membantu mengencangkan otot kaki, meningkatkan aliran darah, dan membantu meningkatkan tinggi badan.

4. Berenang 

Lakukan Secara Rutin, 5 Olahraga Ini Bisa Meningkatkan Tinggi Badan

Berenang merupakan salah satu cara favorit untuk menambah tinggi badan. Berenang meningkatkan tinggi badan dengan meregangkan ligamen, tendon, dan tulang belakang. Selain itu, berenang juga menjadi aktivitas favorit saat cuaca sedang panas.

Latihan berenang juga merupakan keterampilan yang berguna untuk menyelamatkan hidup. Juga membuat kamu tetap bugar, dengan memungkinkan tubuh tumbuh melalui gerakan kaki yang kuat dan mencegah seseorang menjadi obesitas. Oleh sebab itu, sangat baik jika latihan berenang dilakukan sejak usia muda.

5. Pilates 

Do these 5 Pilates moves at home and burn more calories than running

Pilates adalah olahraga yang meningkatkan kelenturan dan peregangan tubuh, serta menghilangkan kekakuan tubuh. Pilates tidak hanya membantu kamu tetap bugar, tetapi juga menyelaraskan postur tubuh yang benar dan memperkuat otot perut dengan melakukan latihan menyeluruh untuk tubuh bagian bawah.

Keunggulan lain dari pilates adalah membantu memperkuat otot perut. Olahraga ini berfokus pada tubuh bagian bawah dan karenanya bekerja untuk memberi energi pada otot perut. Juga menjadi latihan peregangan terbaik untuk memaksimalkan tinggi badan. Untuk melakukan pilates, kamu bisa mendatangi kelas pilates yang ada di kotamu maupun melalui video yang bisa kamu dapatkan di YouTube.

Comments are closed.