Browsed by
Tag: olahraga

Gerakan Olahraga untuk Mengencangkan Bokong

Gerakan Olahraga untuk Mengencangkan Bokong

Gerakan Olahraga untuk Mengencangkan Bokong Gerakan Olahraga untuk Mengencangkan Bokong – Tidak hanya langsing, semua wanita juga biasanya mendambakan tubuh yang seksi. Salah satu bagian tubuh yang kerap dianggap bisa meningkatkan keseksian seorang wanita adalah bokong. Itulah kenapa banyak wanita yang berusaha sekeras mungkin untuk mendapatkan bentuk bokong yang kencang dan bulat. Nah, bagi kamu yang ingin mengencangkan bokong, berikut  gerakan olahraga yang aman dan efektif untuk dilakukan agar bokong bisa jadi lebih kencang: 1. Squat Squat adalah salah satu gerakan…

Read More Read More

5 Olahraga Sederhana Bisa Bantu Kecilkan Paha

5 Olahraga Sederhana Bisa Bantu Kecilkan Paha

5 Olahraga Sederhana Bisa Bantu Kecilkan Paha 5 Olahraga Sederhana Bisa Bantu Kecilkan Paha, – Memiliki paha yang besar terkadang membuat sebagian orang tidak percaya diri dibuatnya. Tapi, dengan melakukan olahraga berikut secara rutin dijamin, deh bisa membantumu mengecilkan paha. Berikut, 5 olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan agar membantu mengecilkan paha. Naik turun tangga Cara paling mudah untuk mengecilkan paha adalah dengan naik turun tangga. Anda bisa melakukannya di dalam rumah disela-sela kesibukanmu. Ada beragam variasi gerakan yang bisa…

Read More Read More

Ternyata Ini Penyebab Gatal Ketika Sehabis Olahraga

Ternyata Ini Penyebab Gatal Ketika Sehabis Olahraga

Ternyata Ini Penyebab Gatal Ketika Sehabis Olahraga Ternyata Ini Penyebab Gatal Ketika Sehabis Olahraga – Olahraga itu memang sangat penting untuk tubuh kita. Agar tetap fit, tapi masalahnya ada yang mengalami rasa gatal saat berolahraga. Rasa gatal kadang memang bisa diabaikan, tapi juga kadang mengganggu kita sehingga membuat kita malas untuk melanjutkan olahraga karena sibuk menggaruk. 1. Kulit kering Kulit yang kering, cuacana panas dan kelembaban rendah ternyata bisa membuat kulit kita terasa gatal saat berolahraga Meskipun cuaca hujan, tapi…

Read More Read More

Manfaat Dari Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan

Manfaat Dari Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan

Manfaat Dari Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan Manfaat Dari Bermain Hula Hoop untuk Kesehatan – Coba bongkar gudang atau lemari lamamu. siapa tahu kamu menemukan hula hoop di dalamnya. Hula hoop merupakan mainan berbentuk lingkaran yang bisa diputar di pinggang, leher, atau anggota badan lainnya. Diameter hula hoop bervariasi, antara 70-100 cm dan umumnya terbuat dari rotan. Lantas, apa saja sih manfaat bermain hula hoop bagi kesehatan? Apakah bisa menurunkan berat badan dengan hula hoop? Daripada penasaran, yuk dilihat.. 1. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular  Ternyata, hasil yang didapat dari…

Read More Read More

Tidak Dianjurkan Makan Nasi Sebelum Olahraga, Ini Alasannya

Tidak Dianjurkan Makan Nasi Sebelum Olahraga, Ini Alasannya

Tidak Dianjurkan Makan Nasi Sebelum Olahraga, Ini Alasannya Tubuh membutuhkan asupan energi sebelum Anda melakukan olahraga. Agar tetap kuat selama latihan, tidak sedikit yang makan nasi sebelum olahraga. Namun bolehkah makan nasi sebelum berolahraga? Nasi termasuk salah satu sumber karbohidrat yang disarankan untuk dimakan sebelum berolahraga.Informasi Yang di dapat dari USA Rice Information, nasi mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan dengan kentang untuk porsi yang sama. American College of Sports Medicine menyatakan bahwa mengonsumsi makanan dan cairan yang cukup sebelum, selama,…

Read More Read More

hai Ladies! Ingin Payudaramu Besar, Lakukan Olahraga Ini

hai Ladies! Ingin Payudaramu Besar, Lakukan Olahraga Ini

hai Ladies! Ingin Payudaramu Besar, Lakukan Olahraga Ini hai Ladies! Ingin Payudaramu Besar, Lakukan Olahraga Ini – Memiliki ukuran payudara yang ideal memang menjadi dambaan setiap wanita dong. Selain melakukan perawatan dengan menggunakan krim , Anda juga dapat memiliki bentuk payudara yang cepat dengan rutin melakukan gerakan olahraga tertentu.  Mempunyai ukuran payudara yang ideal akan membuat wanita lebih percaya diri. begitu juga bagi siapa pun yang melihatnya. penasaran apa saja olahraga itu, yuk simak ulasan Download IDN Poker berikut ini…

Read More Read More

Perhatikan Aturan Minum Air Putih Saat Olahraga

Perhatikan Aturan Minum Air Putih Saat Olahraga

Perhatikan Aturan Minum Air Putih Saat Olahraga Perhatikan Aturan Minum Air Putih Saat Olahraga – Saat berolahraga baiknya jangan hanya fokus pada pemanasan, latihan inti, dan pendinginan saja. Sebab,saking semangatnya berolahraga, sebagian orang justru mengabaikan hal yang paling dibutuhkan oleh tubuh, yaitu cairan. Sekitar 70 persen tubuh terdiri dari air, jadi memenuhi kebutuhan tubuh akan air sangatlah penting untuk dilakukan. Kalau tubuh kekurangan cairan, bisa jadi kamu akan mengalami masalah kesehatan. Rasa haus usai berolahraga sangat wajar kamu rasakan sebab…

Read More Read More

Mengenal lebih dalam tentang olahraga polo air yang populer

Mengenal lebih dalam tentang olahraga polo air yang populer

Mengenal lebih dalam tentang olahraga polo air yang populer Mengenal lebih dalam tentang olahraga polo air yang populer – Pecinta dunia olahraga pastinya sudah tidak asing lagi dengan olahraga polo air. Namun bagi para pemula atau orang awam mungkin nama polo air masih terasa asing untuk di dengar. Polo air merupakan sebuah olahraga yang di lakukan secara beregu. Bisa juga dianggap sebagai olahraga kombinasi antara renang , gulat , permainan sepak bola dan permainan bola basket. Peraturannya sendiri hampir menyerupai…

Read More Read More

Ini Dia Manfaat Penting Olahraga Renang untuk Ibu Hamil

Ini Dia Manfaat Penting Olahraga Renang untuk Ibu Hamil

Ini Dia Manfaat Penting Olahraga Renang untuk Ibu Hamil Ini Dia Manfaat Penting Olahraga Renang untuk Ibu Hamil – Kebanyakan orang Indonesia masih beranggapan bahwa ibu hamil sebaiknya tidak melakukan banyak aktivitas fisik, terutama olahraga. Padahal bagaimanapun juga, ibu hamil tetap memerlukan aktivitas fisik untuk memelihara kesehatan diri dan memperlancar proses persalinan nantinya. Cuma, intensitas aktivitasnya saja yang dikurangi. Menurut dr. Andika Widyatama dari KlikDokter, ibu hamil bisa lho, menjadikan olahraga berenang sebagai alternatifnya. Jika dokter memang menyatakan kondisi kehamilannya sehat, ibu hamil…

Read More Read More

Manfaat Bermain Bulu Tangkis

Manfaat Bermain Bulu Tangkis

Manfaat Bermain Bulu Tangkis Manfaat Bermain Bulu Tangkis – Bulutangkis/Badmonton adalah, suatu olahraga rkt yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Olah raga yang satu ini hampir mirip seperti tenis. Secara harfiah bulu tangkis berasal dari dua kata, yaitu bulu dan tangkis. Kata bulu diambil dari bentuk atau wujud kok (shuttlecock) yang terbuat dri bulu angsa. Sedangkan “tangkis” diambil dari kata dasar menangkis. Inti dari permainan bulu tangkis adalah menangkis pergerakan dari…

Read More Read More